《21天养成好习惯》精品视频最新有声文学在线观看-HD高清完整版-影视俱乐部(youxi1700.com)

跳转播放

视频因格式不支持或服务器网络故障暂时无法加载，点击“跳转播放”尝试切换源进行播放

21天养成好习惯

21天法则，是指通过21天的正( zhèng)确重复练习，就可以养成( chéng)一个好习惯。据研究，大脑( nǎo)构筑一条新的神经通道( dào)需要21天时间。21天法则是由( yóu)医生马克斯韦尔·马尔茨( cí)提出的。1960年，他出版了一本( běn)关于他和病人的书，书中( zhōng)提到，病人大改需要21天来( lái)适应新的改变。渐渐的，这( zhè)条规律也就演变成21天法( fǎ)则。而在个体层面，养成习( xí)惯所需的时间可能略有( yǒu)差异。

书音有声书

2周前 · 97.23K

精彩推荐浴室迷情

youjicc

战地军医林九棉穿越到（dào）七十年代，得空间，智斗恶毒（è dú）继母，保护受气的弟妹（dì mèi）！却不知怎么被自家（zì jiā）的糙汉爷们当成了（le）忍者奸细。三天两头被盯梢（dīng shāo）不算，还被彻底绑（bǎng）在身边，美其名曰就近监视（jiān shì）。为了摆脱这个活阎王，林九棉（lín jiǔ mián）上窜下跳的撮合他和（hé）村花，千方百计的要离婚（lí hūn）！终于，某男忍无可忍的（de）将其拖进小树林，咬牙切齿（yǎo yá qiè chǐ）的质问： “你的心（xīn）是石头吗，看不出我（wǒ）喜欢的一直都是（shì）你吗？” 林九棉阴阳怪气的（de）挑眉惊呼： “哎呦，人家（rén jiā）是奸细呢！怎么可能（kě néng）……” 某男怒，羞恼的吻💋了（le）下去！

30.52K

1小时前

综合网在线观看

其实每个人的身边（shēn biān）都充满了恶意吧（ba），像是被午夜包裹，如（rú）堕万丈深渊。无边的黑暗（hēi àn）下面，是更甚一筹（yī chóu）的黑暗。但其实只要（zhǐ yào）你怀着一颗温暖的（de）心就会发现，在（zài）那最黑暗的下面（xià miàn），有着一颗又一颗星星✨（xīng xīng）在闪烁着光芒，向你（nǐ）致意，给你带来希望（xī wàng）和光。有人说：“永远（yǒng yuǎn）不要放弃希望。” 他是（shì）对的。正义不会缺席（quē xí），善良永远存在。

80.15K

2小时前

熟女乱亚洲图丝袜美腿

神武大陆，以武为尊。强者（qiáng zhě）一次九日，弱者九日一次（yī cì），不强不弱者一日九次。孤儿（gū ér）段咫因看了一个黑哥（hēi gē）抬棺视频，竟意外魂（hún）穿到神武大陆，绑定（bǎng dìng）天秀系统，自此开启天秀（tiān xiù）的人生。惊，某战神（zhàn shén）获得了绝世神丹？抱歉（bào qiàn），那是本秀儿用脚炼（jiǎo liàn）出来的！吓，某女帝自愿（zì yuàn）被人睡💤了三天三夜（sān tiān sān yè）？对不起，都怪本秀儿没有（méi yǒu）控制好自身那该死（gāi sǐ）的无处安放的秀气（xiù qì）！

65.24K

3小时前

特级欧美午夜aa毛片

冷心眉是一枚炮灰（pào huī）。作为炮灰，末世来临之（zhī）时觉醒的异能很（hěn）卑微，被迫站在战斗（zhàn dòu）的第一线过着胆战心惊（dǎn zhàn xīn jīng）的日子。作为炮灰，是（shì）没有权利喜欢大boss的（de），所以当她救下（xià）大boss的时候被人（rén）冒名顶替。作为炮灰，即使身上（shēn shàng）藏有逆天法器也不（bù）知晓而被人陷害（xiàn hài）丢了保命空间。作为（zuò wéi）炮灰，生命攸关的时候，就是（jiù shì）被猪🐷脚踹进丧尸（sàng shī）堆里面献身的。所以（suǒ yǐ）冷心眉是悲催（cuī）的，老天都觉得她（tā）太惨，于是让她重生（chóng shēng）了。

47.52K

3小时前

日本三级片高清

兵渣退役，偶得神龙血🩸脉（xuè mài），从此纵横都市…… 富二代（èr dài）不服？那我就打（dǎ）到你服。美女鄙视（bǐ shì）？别介，且让哥收你（nǐ）了…… 天地末法？扯，天地（tiān dì）规则我来定！域外神、魔（mó）、妖横行万界？且看（kàn）我抬手，灭了…… 龙一凡（lóng yī fán）说：唉，我真不想（bù xiǎng）无敌，我就想泡泡（pào pào）美妞，溜溜神兽而已……

78.10K

1小时前

女王虐男奴

全民领主游戏降临！龙国（lóng guó）惨败，再这么下去就要（jiù yào）灭国了。叶长青被选（xuǎn），开局选择吕布，天胡开局（kāi jú）。最后，面对万族军队入侵（rù qīn）。当所有人还在游戏（yóu xì）苦苦挣扎时。叶长青身边（shēn biān）已经武将如云，谋士如（rú）雨。吕布，赵云，岳飞，李元霸（lǐ yuán bà）如入无人之境。贾羽，郭嘉，刘伯温，杜如晦（dù rú huì）各种谋士，坑的万族（wàn zú）军队叫苦连天。叶长青立于万族（wàn zú）军队前，大吼一声。 “还有（hái yǒu）谁？”

26.92K

3小时前

婶婶电影

她意外穿书📖，成了（le）秦家不受宠、年纪轻轻就（jiù）惨死的四小姐。而书📖中（ér shū zhōng）手段狠辣的大反派（fǎn pài）还是个双腿残疾坐（zuò）着轮椅却有人气（qì）的冰冷世子爷。她（tā）饶有兴致，一路打脸曾经偏心（piān xīn）五小姐的秦家人（jiā rén）走上人生巅峰。顺带……拐（guǎi）了世子爷游山玩水、肆意（sì yì）潇洒。

33.99K

2小时前

醒目仔蛊惑招

一次梦中醒来，那个男人（nán rén）的身影出现在她（tā）的视线，明明如此陌生（mò shēng）的他却好像相熟（xiāng shú）已久。一味拒绝和（hé）回避但视线却在（zài）他的身上停留的（de）愈来愈久。突然的那（nà）一天，她的世界🌍开始（kāi shǐ）分崩离析。蔓延墙壁的的（de）血🩸色满天星，诡异的数字（shù zì）乱码。看似与她没有（méi yǒu）关联的一桩桩杀人案（shā rén àn），像无法逃离的梦魇（mèng yǎn），充斥在她的周围（zhōu wéi），将她一点一点吞没。梦中（mèng zhōng）的你，到底是谁（shuí）？

36.17K

3小时前

猫咪社区在线观看

这个天下，星辰坠地成墟（chéng xū），四方荒牢，世如潮，星如海（xīng rú hǎi），无数生灵在争渡，高台（gāo tái）之上的仙也有（yǒu）绝望。穿越客许知尘望着（zhe）这片苍茫，他陡然发现（fā xiàn），那些被人弃如敝履（bì lǚ）的糟粕之物，在自己（zì jǐ）手上却可以变成各色（gè sè）极品宝物！ “许知尘，你收集（shōu jí）那些废品作甚？” “发家（fā jiā）...哦不是，保卫环境。” “可（kě）我的剑还没坏（méi huài）。” “不，已经坏了。” ......

88.79K

5小时前

狮口惊魂国语观看

宁语死在了她（tā）突破化神的那一年（yī nián）。作为崇明宗的大（dà）师姐，她天赋卓然，勤勤恳恳（qín qín kěn kěn），努力💪修炼，悉心教导同门（tóng mén）弟子，被誉为修仙界的（de）楷模，声名远扬。一朝巨变（jù biàn），她被诬陷入魔，被（bèi）师门废去修为，囚禁于（yú）禁地。如此浑浑噩噩过了（le）许久，宁语不知被谁（shuí）带到了一个陌生的（de）地方，死亡来临时，她（tā）心中遗憾又不甘。没想到（méi xiǎng dào）一睁眼，竟回到了（le）突破金丹之时。重来（lái）一世，宁语对大师姐（shī jiě）这个位子不感兴趣，上一世（yī shì）为宗门付出一切，勤勤恳恳，却（què）死的凄惨，如今她（tā）只想找出陷害她（tā）的人，报仇后走遍（zǒu biàn）山川湖海，了却上（shàng）一世的遗憾。可她（tā）渐渐发现，她上一世（yī shì）死亡背后，竟隐藏着（zhe）一个惊天阴谋…

90.68K

2小时前

用户评论

摆烂社畜 2025-08-30 08:59:04

这部片把自律拍成一部节拍器，21天只是起始的鼓点。片中人物像踩着日历走路，把每天的微小选择暴露在镜头前：起床、记事、拒绝诱惑。幽默的剪辑让“严格自律”听起来不再是道德审判，而是一种可谈判的游戏规则。结尾留给观众的是一种开放性的承诺：你愿意把好习惯当作生活的伙伴，还是让它继续独自待在时间里发霉。

岁月静好我独行君 2025-08-30 05:15:36

在当下快节奏的加速场景里，21天听起来像成长的速成广告。影片批判性地梳理了法则的来源、局限与应用边界，提醒我们把它当作工具而不是宿命。环境、情绪、个人差异共同作用，才有可能把习惯从“想要”变成“已经在做”。如果你期待一部鼓舞人心的励志片，它不会让你失望；但如果你想被热情点燃后就再也不想动，它也敢直面你的挑衅，给出一个更真实的答案。

孤独的打工人 2025-08-30 01:30:08

《21天养成好习惯》像把时间榨成糖，甜到牙根却让人心慌。影片以马克斯韦尔·马尔茨的理论为骨架，讲述大脑如何在21天内尝试搭出一条新的神经通道。它用真实案例与幽默对话，把“盲目三周就改掉坏习惯”的神话拆开来，露出可讨论的缝隙：个体差异、情境影响、坚持的代价。导向不是鼓励盲目自律，而是提醒观众：起步轻，落地难，得靠日常的自省和微小选择的积累。

皮卡丘走开 2025-08-28 12:26:33

如果把21天法则当作自律的万能钥匙，导演给它拧出一把解释的小锤。影片追溯60年代的心理学史，点出大脑需要时间来重组，但不同人需要的时间并不一样。镜头在实验室、家庭厨房与健身房之间来回跳跃，用轻松的口吻抚平理论的冷硬。它告诉你：21天只是一个起点，真正的门槛是你在生活里能否持续自我纠错、拒绝自欺。

梦里摘星 2025-08-28 08:03:27

结构上，它像一堂没有粉笔的公开课，历史、科学、案例混搭得有点任性却很有活力。叙事不去煽情，不做空洞提问，而是把法则化繁为简，变成日常的小练习。优点是贴近普通人的痛点，缺点则是偶尔显得说教气太重，像在告诉你应该怎么做，而不是激发你去探索为什么要这么做。总体而言，这部片更像一张可打印的时间表，而非一份不可逆转的命题。

相关推荐

逆天神捕|多人小说剧

一个白痴，如何成为一代( dài)办案大师？必须幼年丧母( mǔ)、少年丧父、颠沛流离、寄人( rén)篱下，终于修炼成腹黑神( shén)捕！