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焦虑自救手册|樊登推荐( jiàn),克服焦虑实用指南
社恐也是焦虑?焦虑是如( rú)何形成的?什么样的人更( gèng)容易焦虑?焦虑对健康有( yǒu)哪些影响?如今人人都觉( jué)得自己焦虑,却少有人了( le)解焦虑。本书凝聚了作者( zhě)几十年的心理问题研究( jiū)与疗愈经验,从日常小事( shì)到认知思维,再到专业疗( liáo)法的介绍,带你了解不同( tóng)类型与程度的焦虑以及( jí)自救策略。从而使你获得( dé)克服焦虑的信心,重回平( píng)静快乐的生活。 作者:[英] 蒂( dì)姆·坎托弗是精神科医师( shī)、英国皇家精神科医师学( xué)会会士 在本书中,坎托弗( fú)博士首先帮助大家了解( jiě)焦虑,为人们做好面对焦( jiāo)虑的心理建树——焦虑是正( zhèng)常的情绪,焦虑也可以被( bèi)疗愈。前提是使用专业、科( kē)学的方法。坎托弗博士为( wèi)不同类型的焦虑和不同( tóng)程度的焦虑也准备了应( yīng)对策略。从养成良好的生( shēng)活小习惯到化解“有毒”的( de)执念,帮助人们做好走出( chū)摆脱焦虑的步。对于苦受( shòu)焦虑折磨的朋友,坎托弗( fú)博士不失深度地介绍了( le)专业的心理疗法,帮助人( rén)们摆正看待焦虑疗愈的( de)态度,也让人们对焦虑如( rú)何被疗愈做到心里有数( shù),以能做到更好地信任咨( zī)询师、更好地配合专业治( zhì)疗,早日摆脱焦虑的阴影( yǐng)。
浙江人民出版社
0月前 · 39.48K
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一朝穿成修仙界里的万人嫌,唐竹(táng zhú)可以看见每个人的可用危险值(zhí),初来乍到,系统操碎了心,对她保证会(huì)让她茁壮成长,且尽快适应这里。 唐竹(táng zhú)抬头,她好像……没有什么不适应感(gǎn)。 并且遇上的一个比一个惨,又(yòu)是一个比一个的好看,唐竹穿梭(chuān suō)其中,乐得自在。 小师兄是画艺(huà yì)出众的俊俏郎君,却身中蛊毒,暗纹(àn wén)横生变得丑陋,十指触感紊乱,饱受耻笑(chǐ xiào)。 唐竹在其迷乱心智时,将丹药💊(dān yào)喂服。在少年十指连心触感将回之际(zhī jì),传来一道稚声:“小师兄,你感觉好些(hǎo xiē)了么?” 小师兄感觉好多了,但(dàn)看着不由自主软下去的双膝:…… 感觉……嗯(ń),挺好。 狼🐺族少女从渴望人族的(de)认可,到想拜入仙门,却惨遭虐打(nüè dǎ)仙门无望后对此绝望。 唐竹买来她(tā)最喜欢的桂花糖酥聊以慰藉(wèi jiè),在女孩👧期盼的目光下喂进(jìn)了自己的嘴里。 狼🐺族少女:??? 可能我(wǒ)不是真的人,但你是真的狗🐶(gǒu)。 素有杀戮之称的灵狐🦊貂,横贯九州没有(méi yǒu)它去不得的地方,却栽在(zài)了唐竹设下的阵里,身受重伤。唐竹(táng zhú)将灵狐🦊貂养在家里,细心照顾,无微不至,却(què)在有一天道:“养肥了,该杀(shā)了,从头开始杀还是从尾?” 灵狐🦊貂:…… 外界没(méi)传错消息,她果然是个魔鬼。
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